怎么才能不翻腕

连续的拍快球 稍微低一点 慢慢地抬高一点

将手放在 靠你一侧的45°处 向斜下 拍

这里介绍五种基本的运球技术,运动员要不断练习并熟练掌握.不论哪一种运球你只能用手指触球,掌心不要触球.运球时,手指自然张开来控球.要学会不用眼睛看每只手都能自如地运球.一般来说,球从地面弹起的高度不要超过腰部.运动

多传球

你先练好左右换手运球,然后再在左右换手运球的基础上,尝试把球向后拉,但要注意不要翻腕!要掌握住球的惯性,让求停留在手上的时间长些.这样就很简单的了.

篮球转身过人避免翻腕方法1. 脚步移动方面 转身时脚步移动要快,而且要稳住中枢脚,左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚,转身时要向后方跨步,不要向侧方.2. 身体协调方面 移动脚步的同时,身体要协调好,上身稍向后倾,向哪边转身,身体就要迅速向哪边转动,而且转动幅度要大.3. 避免翻手腕 转身时如果不注意会翻手腕,就是违例了,因此平常要注意转身手掌必须向下,不要侧着拍球或者下压着球.

心里有点因素 因为 在你刚刚玩篮球的时候 不懂得这些规则 只在瞎玩 然后慢慢养成习惯 .以后玩的时候 时刻想着不翻腕 不要着急 慢慢拍球 小碎步也是着急 才发生的 慢慢来稳扎稳打一步一步的打 不要那么着急

原地练习拍球,拍时手保持在球的正上方,做好护球动作,每只手练习30次为一组,每天多练几组就能改掉坏习惯,最好是能坚持.

练习将手掌张大拍球,运球力度加重

建议你,去一些不大平坦的地方练运球,比如路上铺着砖的人行道,然后变速跑步运球,不断的加速减速,这样子会让你在任何状况下都对球性了若指掌,真的与人打的时候,建议你多在正式训练之外,比如打野球时,主动去寻求对抗,找对方防守最凶狠的人对位,然后不断挑战自己,祝你成功,谢谢!

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