一天三餐都只吃燕麦片能减肥吗???谁有实际经历 分享一下!!!要坚持多长时间???

燕麦虽然本身热量有300多大卡,但是冲泡以后热量就不算高了.一般40G的全麦低脂燕麦配以350ML的低脂牛奶算作一顿的话,一天才摄入1000大卡左右.连基本代谢(1200大卡)都达不到,所以肯定是可以在短期变瘦的.长期就不见得了,摄入达不到基带很容易遭到平台期,并且调理不好容易反弹.

会减肥,但是会吃腻,不多久就到了平台期,最好一段时间后就换方法

可以减肥.但是这并不是一种科学的减肥方法,因为如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的,所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的,比如:早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝,然后再吃半个苹果,中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝,然后

一个月一日三餐都吃燕麦的话是可以瘦了,不过是需要买那种纯燕麦,不过一个月都这样吃的话会造成营养不良的情况出现,想瘦身的话只要平时晚餐不吃就行了,早餐跟中餐按照你自己平时正常吃的话,还是拥有不错的瘦身效果了,如果在加上一些运动的话效果更加好.

燕麦的营养价值非常高,内含多种膳食纤维.因为燕麦片中的可溶性纤维可以减慢胃部的消化时间,让人产生饱腹感,摄入的脂肪少了,久而久之就会瘦下来了!所以吃燕麦片是会瘦的!

健康指导:这样饮食是不可以的,容易营养不良.减肥是要坚持,很漫长的,要有信心.肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥主要还是控制能量的摄入,建议平时多运动:篮球、跑步.建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入.忌辛辣生冷食物.合理营养.增加膳食纤维的摄入.减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入.注意休息.

燕麦是高蛋白低卡低热饱腹感强的食品,长期服用不但可以减肥降脂,还可以使皮肤和头发更加健康.但是想要减肥平时的饮食也是要控制的 经常燕麦粥,营养好又健康,人都感觉轻松很多.燕麦片含膳食纤维很多,既能帮助保持人体肠胃通畅,又能帮助降低胆固醇,用它做减肥代餐是非常健康的选择.配合合理的运动的话,效果会更好. 肥胖主要是摄取热量过高,而热量又没完全消耗掉导致的.目前最健康的减肥方法就是合理的饮食加适量的运动.早餐吃的丰富点,中餐次之,晚餐就不要吃主食了,只吃点青菜或水果就行,三餐都注意不要吃的过饱,七、八分饱就行,量也不要太多,吃后别马上坐或躺.

会瘦的 但我建议你不要每天3顿都这么吃 会倒酸水的~建议每天早晨吃 肉和菜还是要吃的 吃肉不一定就胖 要看怎么吃 要是一顿饭有菜有肉还有米饭等淀粉类 那就选择肉和淀粉只吃一样 因为只有肉(脂肪+碳水化合物)+淀粉(糖)才会转化为脂肪 所以你只要吃肉就不要吃淀粉就好了 多种东西一起吃 就先喝汤菜肉淀粉 按照这个顺序吃 而且是吃菜就把菜一次性吃完 再吃肉 菜就不准再吃了 吃肉也是吃完就不能再吃了 这样的话 菜得比例上来了 肉和淀粉摄取就少了 自然就不会胖了~

燕麦片不用这样吃 早餐吃就可以了 只吃燕麦片并不是减肥的好办法

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