每天各早晚吃燕麦可以吗晚上吃燕麦后慢跑一个小时可以吗可以减肥?

应该不能吧.

额..感觉效果不会很大的,个人建议是早上喝燕麦粥,过两个小时喝一杯脱脂酸奶,全天还要适当的吃些水果,中午吃的话要适量并且尽量是低热量,要是放开吃的话那不就没意义了亲?晚上的话还是要适量少吃的.下午跑步是必要的.总的来说还是要有一个良好的精神和毅力嘿嘿..祝减肥成功~

搭配还是健康的,燕麦粗纤维多,牛奶又美白,理论上应该能减肥,可是实际上做起来很难,牛奶麦片又不是减肥药,况且牛奶营养很丰富,可是长胖的几率也不大.还有一点要注意,要吃纯牛奶煮的纯麦片,超市里卖的搭配好的一小袋一小袋的味道香浓的甜甜的麦片是越吃越肥的

你好!一个月坚持下来能15斤左右.这是坚持并且按照你这样吃的情况.不跑的话瘦不了多少,5斤左右.基本上第一第二个月减的多,后面就趋向稳定.你这样吃的不多的,放心.如果还要减少,把晚上的改成一杯牛奶加一个苹果.我的回答你还满意吗~~

可以的.燕麦属于粗粮有助于新陈代谢.加上适当运动.会达到减肥的效果.按照你这个计划.一周能减掉5斤加油

三个月就能有效果,一年能减掉二三十斤左右,建议你慢跑,达到一小时,效果更好

我一直都吃燕麦,因为没时间吃早餐,有时候一天吃两顿,吃的时候可以放点阿胶红枣或海带丝,这样吃起来也有味道,吃燕麦是最科学的减肥方法,增加饱腹感,

早晚吃燕麦不能减肥的哦,减肥要方法的.我最近找到了一个很健康有效的方法啦,是在新浪看到一个姐妹2个月减了51斤,我用她的方法试了15天就减了8斤.上.百.度.搜.索“清清的公主梦”,第一条就能找到她的经验,对减肥绝对很有帮助

燕麦的话是可以当做晚餐来吃的 但是不建议睡前吃 睡前是不建议吃人任何东西的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的.其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害

我当初是在mc以后燕麦减肥的 早中午各吃20g燕麦+1个鸡蛋 晚上一个苹果 有运动 跳绳1000个+呼啦圈20分钟1个月瘦了4.5kg

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